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"Pense avec le monde,
agis en ton lieu."
E. Glissant

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"Pense avec le monde,
agis en ton lieu"
Édouard Glissant

 
 
Évacuer des stress négatifs et récupérer de nouvelles compétences

CD04 - Une séance permettant d'éliminer des stress et pensées en boucle et de récupérer des ressources dont nous avons besoin
   

Cette séance est très utile pour sortir d'un schéma "en boucle", lié à des émotions, pensées, stress... parfois obcessionnels. Cet état peut concerner soit des chocs (traumatismes, accidents...) soit des situations chroniques liées à notre environnement relationnel, professionnel ou social où nous avons la sensation d'être impuissants à changer quoi que ce soit. Cette séance peut également aider à changer de regard et à trouver de nouvelles issues.

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15€

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Le déroulement de cette séance

La lecture du corps (LDC) invite à se recentrer et à prendre conscience de son corps au présent (respiration / conscience / corps).
La sophronisation de base (SDB) prépare la conscience du schéma corporel avec une détente consciente des muscles moteurs et lisses (système nerveux neurovégétatif).
La séance du déplacement du négatif permet d'évacuer les sensations, émotions et pensées négatives qui nous envahissent ou nous embarassent (les trois étant liés).
Le tapotement alterné permet ensuite à notre système nerveux d'assimiler les changements et de renforcer les sensations plus agréables en faisant passer l'influx nerveux et les informations dans les deux hémisphères et dans les strates plus profondes de la mémoire.
La séance de Sophro respiration Synchronique (SRS) permet ensuite de recréer un nouveau lien entre le cortex (grâce à un mot) et les zones émotionnelles (grâce à de nouvelles sensations).
Une appréciation globale des effets de la séance permet d'accueillir et de mémoriser toutes les sensations et sentiments nouveaux.

 
Détail du fichier son
Durée de la séance : 52 minutes

1 - LDC. Lecture du corps (8 min)
2 - SDB. Sophronisation de base (5 min)
3 - Déplacement du négatif (7 min)
4 - Tapotement alterné (12 min)
5 - AIS. La Sophro Respiration Synchronique (13 min)
6 - Posture de l'arc et écoute globale des effets de la séance.
7 - Retour à l’état de veille. (3 min)

 
 
 
boudha
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