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"Pense avec le monde,
agis en ton lieu."
E. Glissant

ressentir, penser et agir

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sophrologue, sophro-analyste
 
PRATIQUER LA SOPHROLOGIE / CD
les CD permettent de pratiquer en autonomie, seul ou en groupe
1. le médecin intérieur / détente du cou
2. l'automassage et le médecin intérieur
3. la cascade et la synchronisation des hémisphères cérébraux
4. évacuer les traces de chocs et stress négatifs
5. desserrer l'étau dans la mémoire du corps
 
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l'achat groupé de plusieurs CD permet de bénéficier de tarifs réduits
 
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exercices de 5 minutes à 30 min. que vous pouvez moduler en fonction de vos besoins quotidiens
 
 
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"Pense avec le monde,
agis en ton lieu"
Édouard Glissant

 
 
CD audio de sophrologie

pour pratiquer chez soi ou au travail, seul ou en groupe
   

Les CD de sophrologie permettent de pratiquer seul, à son rythme. La sophrologie favorise un vécu serein au coeur de notre système nerveux moteur et neurovégétatif, les bénéfices sont souvent immenses et étonnant. Voix : Sandrine Delrieu / Mise en son : Pom Bouvier

Vous pouvez lire ICI quelques commentaires de personnes utilisant ces CD.

Chaque CD a été conçu avec un enchainement d'exercices permettant de développer une meilleure conscience de soi (corps - affectif - mental), de sa place avec les autres et dans le monde, et des nombreuses ressources que nous pouvons mobiliser pour devenir plus créatif, clairvoyant, paisible et actif.

Les CD commencent par un temps de préparation, une lecture du corps (LDC) et une sophronisation plus ou moins longue (permettant une augmentation de la production d'ondes Alpha, de la réceptivité et de l'intuition), continuent avec un ou deux exercices actifs qui sollicitent à la fois visualisations, actions et sensations (dont les AIS, activations intra-sophroniques), sont ponctués de temps d'écoute des effets des exercices, et se terminent par un retour à l'état d'éveil et de reconnection à l'environnement et au monde.

Si vous désirez payer par chèque : à l'ordre de MADRUGADA. 1, rue d'Alger. 13006 Marseille.
Mail : s.delrieu@sfr.fr / Tel +33(0)6 46 48 36 97
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CD 01 : Le médecin intérieur

Indications : Très utile pour toutes maladies ponctuelles ou chroniques (pratiquer plusieurs fois par semaine). Cette séance favorise également l'entretien d'une bonne santé, ayant un effet réparateur sur l'ensemble de l'organisme, physique, affectif, nerveux et mental.

1 - Lecture du corps. Préparation de la séance (4 min)
2 - Sophronisation approfondie. Détente musculaire, émotionnelle, mentale. Respiration, conscience du schéma corporel (26 min)
3 - Relaxation dynamique (zone du cou). Conscience de cette zone, rotation douce, détente et circulation de l'énergie entre la tête, le cou et la poitrine.
4 - Écoute globale des effets de l’exercice (11 min)
5 - Le médecin intérieur. Développer une conscience de plus en plus fine de son corps, de sa biologie. Stimulation de l’auto-guérison et des processus régénérateurs du corps par les ressentis et la visualisation (15 min)
6 - Écoute globale des effets de la séance.
7 - Retour à l’état de veille. Conscience intérieure et extérieure.
Durée totale de la séance : 1 heure

 

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15€

 

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CD 02 : Auto-massage et médecin intérieur

Indications : Très utile pour recentrer la conscience dans le corps et redéfinir les limites et l'intégrité du "Moi" corporel et psychique. La séance du Médecin intérieur permet ensuite de favoriser les processus d'autoguérison du corps.

1 - Lecture du corps. Préparation de la séance (5 min)
2 - Sophronisation. Détente musculaire, émotionnelle, mentale. Amélioration de la respiration dans tout le corps. (10 min)
3 - Automassage de l'ensemble du corps (de la tête aux pieds). Conscience du schéma corporel (17 min)
4 - Écoute globale des effets de l’exercice.
5 - Le médecin intérieur. Développer une conscience de plus en plus fine de son corps, de sa biologie. Stimulation de l’auto-guérison et des processus régénérateurs du corps par les ressentis et la visualisation (15 min)
6 - Écoute globale des effets de la séance.
7 - Retour à l’état de veille. Conscience intérieure et extérieure (5 min).
Durée totale de la séance : 54 minutes

 

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CD 03 : La cascade énergétique et la synchronisation des deux hémisphères

Indications : Très utile pour relier les deux hémisphères cérébraux à travers une conscience équilibrée de l'ensemble du corps. La séance de la Cascade permet un nettoyage psychique et une régénération énergétique (prana).

1 - Lecture du corps. Préparation de la séance (8 min)
2 - Sophronisation. Détente musculaire, émotionnelle, mentale. (5 min)
3 - Tapotement alterné de l'ensemble du corps (de la tête aux pieds). Cet exercice améliore notre perception de la relation entre les deux hémisphères cérébraux et une bonne spatialisation (droite/gauche, devant/derrière). (12 min)
4 - Écoute globale des effets de l’exercice.
5 - La cascade. Faisant appel à la visualisation d'une cascade d'énergie et de lumière, cette séance améliore notre réceptivité énergétique (prana, chi...) et favorise une régénération. (24 min)
6. Écoute globale des effets de la séance.
7 - Retour à l’état de veille. Conscience intérieure et extérieure (3 min).
Durée totale de la séance : 54 minutes

 

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CD 04 : Évacuer des stress négatifs et récupérer de nouvelles compétences

Indications : Très utile pour sortir d'un schéma "en boucle", lié à des émotions, pensées, stress... parfois obsessionnels. Ce CD est notamment précieux par rapport à des situations où nous ne pouvons rien changer (milieux professionnels, relations...) mais qui nous "prennent la tête".

1 - Lecture du corps. Préparation de la séance (8 min)
2 - Sophronisation. Détente musculaire, émotionnelle, mentale. (5 min)
3 - Déplacement du négatif. Évacuer les stress, pensées, émotions... toxiques (7 min)
3 - Tapotement alterné de l'ensemble du corps. Notre système nerveux mémorise ensuite les changements de perception et de sensations. (12 min)
4 - Écoute globale des effets de l’exercice.
5 - Sophro Respiration Synchronique. Cet exercice permet de croiser le language (un mot ressource) et les sensations associées à ce mot. Il permet de lier plusieurs parties du cerveau et d'approfondir la mémorisation intime d'un nouvel état intérieur (13 min)
6 - Posture de l'arc et écoute globale des effets de la séance.
7 - Retour à l’état de veille. Conscience intérieure et extérieure (3 min).
Durée totale de la séance : 52 minutes

 

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CD 05 : Déprogrammer les traces de stress profonds et libérer le présent

Indications : Très utile pour évacuer les traces dans les systèmes nerveux, soit de chocs récents et violents (traumas, accidents...), soit d'événements anciens et d'ambiances qui nous envahissent, nous conditionnent inconsciemment ou génèrent des scénarios négatifs et répétitifs dans le présent. Elle est également excellente en cas d'insomnies et d'angoisses incompréhensibles.

1 - LDC. Lecture du corps. Préparation de la séance (4 min)
2 - SDB. Sophronisation approfondie. Détente musculaire, nerveuse, émotionnelle, mentale (26 min)
3 - RD. Étirement de la zone du cou et lien entre la tête, le cou et le reste du corps (17 min)
4 - RD. Le déplacement du négatif (7 min)
5 - Écoute globale des effets de la séance.
6 - Retour à l’état de veille. Conscience intérieure et extérieure (3 min)
Durée totale de la séance : 59 minutes

 

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